Berbagai manfaat buah Alpukat untuk Kesehatan

Berbagai manfaat buah Alpukat untuk Kesehatan

Kesehatan buah Alpukat tentunya sudah tidak asing lagi ditelinga kita, karena buah ini bisa dikatakan salah satu buah yang luar biasa, karena selain buahnya sangat lezat ternyata alpukat juga mempunyai banyak sekali manfaat bagi kesehatan kita. Adapun manfaat dari buah alpukat itu sendiri adalah sebagai berikut.

image

Berbagai manfaat buah Alpukat untuk Kesehatan

Adapaun beberapa manfaat dari buah Alpukat adalah sebagai berikut :

1. Bermanfaat untuk kehamilan


Alpukat merupakan sumber alami dari folat, yang mana buah alpukat tersebut sangatlah penting untuk perkembangan janin yang sehat. Dalam versi sintetis asam folat direkomendasikan sangat baik untuk semua wanita yang sedang berencana mau hamil dan disarankan untuk memakan buah alpukat yang sangat sehat, alami dan enak tentunya.

2. Mempunyai sumber vitamen E yang sangat tinggi


Buah alpukat juga ternyata mempunayi kandungan yang berupa vitamin E yang tinggi. Karena vitamin E itu merupakan vitamin yang sangat penting untuk membantu menjaga kesehatan secara keseluruhan, dan juga vitamin E juga mempunyai efek yang positif untuk penyakit jantung, kanker, stroke, dan juga pada pengembangan penyakit katarak.

3. Mempunyai kandungan lemak yang baik


Mungkin kalian pernah mendengar bahwa didalam buah alpukat itu mempunyai kandungan lemak yang lumayan tinggi, itu memang benar. Tetapi lemak yang tinggi yang terdapat pada alpukat adalah lemak tak jenuh (lemak baik) yang mana dapat membantu menjaga kesehatan pada jantung kita dan juga dapat membantu untuk menurunkan tekanan darah.

4. Alpukat bebas residu insektida


Sampai saat ini tidak ada tanaman alpukat yang bisa direkayasa secara genetika. Alpukat sendiri mempunyai kulit yang tebal, sehingga inti buah pada buah alpukat terlindungi dari pestisida. Karena alasan itulah buah alpukat bisa dikatakan sebagai buah yang organik yang sangat sehat tentunya.

5. Mempunyai kandungan serat


Pada buah alpukat ternyata mengandung serat, yaitu baik serat larut maupun serat yang tidak larut. Karena itu berarti pada buah alpukat dapat membantu untuk mengurangi kadar kolesterol dengan cara mencegah penyerapan kembali pada tubuh kita, dapat membantu mempertahankan fungsi usus kita, dan juga dapat mencegah lonjakan gula darah setelah makan.

6. Mempunyai penyerapan nutrisi yang sangat baik


Ternyata didalam buah alpukat itu sendiri ditemukan bisa untuk meningkatkan jumlah karotenoid yang diserap dari makanan sampai 5 kali. Karotenoid itu sendiri termasuk beta karoten dan juga likopen yang merupakan nutrisi yang penting untuk kesehatan kita agar menjadi lebih baik.

7. Dapat terhindar dari penyakit stroke


Dengan kandungan folat yang tinggi yang terdapat didalam buah alpukat ternyata dapat bermanfaat untuk mengurangi resiko terkena penyakit stroke. Dengan memakan makanan yang mengandung folat yang tinggi sudah terbukti lebih sedikit yang terkena serangan penyakit stroke.

8. Dapat melindungi kesehatan mata kita


Dengan memakan buah alpukat bisa meningkatkan asupan Lutein yang mana dapat melindungi kita dari degenerasi makula dan pembentukan penyakit katarak. Dalam penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk dapat menentukan dengan tepat. Apa yang sebenarnya yang bisa membantu melindungi kesehatan mata dengan mengkomsumsi buah alpukat.

Kita sangat mudah untuk menambahkan buah alpukat didalam daftar diet sehat kalian. Karena buah alpukat ini dapat dicampurkan kedalam berbagai jenis makanan seperti halnya pada salad. Dan buah alpukat itu juga bisa dimakan begitu saja dan rasanya pun juga sangat lezat, atau juga bisa kalian tambahkan kedalam es buah yang sangat segar tentunya.

Related Posts:

9 Responses to "Berbagai manfaat buah Alpukat untuk Kesehatan"

  1. Nice info, ternyata buah Alpukat banyak manfaatnya.. :)

    ReplyDelete
  2. saya suka buah alpukat apalagi klo di jus nambah seger klo lg panas2

    ReplyDelete
  3. wah,, baru tau gan ternyata buah aplukat banyak juga manfaatnya :)

    ReplyDelete
  4. hhe,, kebetulan ane gak suka alpukat ,,, rasanya gmna gtu tp nice infonya gan ,,, mudah2n bermanfaat bagi pembaca yang doyan alpukat

    ReplyDelete
  5. Ternyata banyak sekali manfaat buah alpukat, biasanya orang makan buah yang penting enak dan gk terlalu tau banget apa aja manfaat buah tsb.

    ReplyDelete
  6. Buah kesukaan ane nih. thanx gan infonya

    ReplyDelete
  7. Kalo di blender pake air es madep nih gan

    ReplyDelete
  8. buah ini bnyak ditempat saya.. :D baru tau ternyata bnyak sekali mafaatnya

    ReplyDelete

1. Dilarang menggunakan kata-kata kasar atau pornografi.
2. Dilarang menggunakan live link ataupun link biasa.
3. Berkomentarlah dengan komentar yang relevan