5 vitamin yang sangat penting untuk tubuh anda

5 vitamin yang sangat penting untuk tubuh anda

Vitamin adalah salah satu nutrisi yang tentunya sangat dibutuhkan sekali oleh tubuh anda. Walaupun demikian jangan sampai mengkonsumsi vitamin terlalu berlebihan. Sesuaikanlah dengan kebutuhan tubuh anda saja. Karena manfaat vitamin itu sendiri adalah untuk menunjang peningkatan kesehatan tubuh anda. Nah lantas apa saja sih aneka vitamin yang sangat dibutuhkan oleh tubuh kita?

image

Adapun 5 vitamin yang sangat penting untuk tubuh anda adalah sebagai berikut:
1. Vitamin A
Karena pada vitamin A mempunyai peran yang sangat penting untuk menutrisi organ mata kita (penglihatan). Dan selain itu juga vitamin A juga sangat berguna untuk menjaga kesehatan gigi dan juga kulit anda. Adapun beberapa bahan makanan yang mempunyai sumber vitamin A adalah apel, tomat, dan wortel.

2. Vitamin B
Pada vitamin B mempunyai peran yang sangat penting dalam meningkatkan daya tahan tubuh anda, kemudian sebagai sumber energi dan membantu dalam penyerapan zat besi. Adapun beberapa bahan makanan yang mempunyai sumber vitamin B adalah kacang-kacangan, kentang, dan pisang.

3. Vitamin C
Pada vitamin C mempunyai peran yang penting dalam menangkal radikal bebas, untuk membantu memperkuat pembuluh darah serta membantu dalam penyerapan zat besi. Adapun beberapa sumber buah yang mengandung vitamin C seperti jeruk, anggur, dan strawberi.

4. Vitamin D
Pada vitamin D mempunyai peraan penting dalam mencegah osteoporosis dan juga berguna untuk menguatkan tulang pada tubuh anda. Adapun beberapa sumber vitamin D seperti dari sinar matahari pagi, dan juga pada makanan seperti ikan dan telur.

5. Vitamin E
Pada vitamin E mempunyai peranan penting dalam melancarkan sirkulasi darah pada tubuh anda, dan juga vitamin E itu sendiri adalah sumber antioksidan dimana berguna untuk menangkal radikal bebas penyebab penyakit kanker. Adapun beberapa makanan yang mempunyai sumber vitamin E seperti telur dan kacang-kacangan.

Related Posts:

0 Response to "5 vitamin yang sangat penting untuk tubuh anda"

Post a Comment

1. Dilarang menggunakan kata-kata kasar atau pornografi.
2. Dilarang menggunakan live link ataupun link biasa.
3. Berkomentarlah dengan komentar yang relevan