6 cara mudah untuk menurunkan berat badan

6 cara mudah untuk menurunkan berat badan

Mungkin semua orang sudah tahu bagaimana cara untuk menurunkan berat badan pastinya dengan makan yang lebih sedikit dan rajin berohlaraga, mungkin kedengarannya cukup mudah ya?, tetapi jika di dalam kehidupan nyata serta tuntutannya, ternyata itu bisa saja tidak bisa diartikan mudah. Jadi bagaimanakan agar bisa melakukan diet dengan sempurna? Diet merupakan sebuah proses mengatur pola makan sehingga dalam memilih makanan yang kalian konsumsi setiap harinya dengan cara yang sehat.

image

6 cara mudah untuk menurunkan berat badan

Nah adapun 6 cara mudah untuk menurunkan berat badan adalah sebagai berikut.

1. Jangan meninggalkan sarapan
Sarapan adalah cara yang terbaik jika ingin melakukan diet, karena bisa memberikan energi untuk kebutuhan kalian seharian. Jika kalian meninggalkan sarapan berarti dapat membuat kalian lapar dan juga kemungkinan besar untuk makan dalam jumlah yang besar pada siang harinya. Oleh karena itu penting agar kalian yang ingin melakukan diet perlu untuk memperhatikan asupan makanan ketika sarapan, karena dengan memakan makanan yang sehat bisa meningkatkan metabolisme tubuh kita.

2. Dengan meminum air 8 gelas sehari
Jika kalian ingin mempunyai berat badan yang ideal bukan hanya dari asupan makanan saja tetapi juga perlunya kebutuhan cairan tubuh yang harus kalian penuhi. Menurut sebuah penelitian yang dilakukan bahwa dengan meminum air dua gelas sebelum kita makan merupakan cara yang terbaik untuk menurunkan berat badan. Dan sangat disarankan untuk meminum air mineral sebanyak 7-8 gelas perharinya.

3. Mankanlah dengan porsi sedikit tetapi berkelanjutan
Makanlah dengan jumlah yang sering dan dalam porsi yang sedikit tentunya, itu merupakan salah satu cara terbaik untuk menurunkan berat badan. Hal ini berguna untuk meningkatkan metabolisme tubuh kalian dan dapat membantu menurunkan berat badan. Makanlah sebanyak 5 kali sehari dengan rentan waktunya 3-4 jam dan tentunya pilihlah makanan yang baik dan sehat.

4. Rajin berohlaraga
Rajin-rajinlah untuk berolahraga, karena dengan olahraga kita dapat membakar kalori pada lemak di tubuh kita, dan kita pun dapat menurunkan berat badan kita.

5. Hindari makan ketika ingin tidur
Hindarilah makan sekitar 2-3 jam sebelum kita mau tidur, karenaa makanan yang baru kita cerna dapat menjadi timbunan lemak pada tubuh kita apalagi bagi makanan yang mengandung karbohidrat dan juga protein yang tinggi. Jadi jika mau melalukan diet disarankan agar tidak makan ketika ingin tidur.

6. Hindari makanan siap saji
Karbohidrat yang terdapat dalam makanan siap saji itu sebenarnya tidak baik untuk kesehatan kita apalagi yang sedang melakukan diet , karena bisa memicu peradangan, seperti pada makanan yang mengandung lemak tinggi seperti dalam junk food yang sangat berpotensi dapat menggagalkan diet kita. Jadi lebih baik untuk mengolah makanan sendiri dari pada membelinya makanan siap saji.

Related Posts:

2 Responses to "6 cara mudah untuk menurunkan berat badan"

1. Dilarang menggunakan kata-kata kasar atau pornografi.
2. Dilarang menggunakan live link ataupun link biasa.
3. Berkomentarlah dengan komentar yang relevan