Beberapa makanan yang mampu menurunkan kadar Kolesterol

Beberapa makanan yang mampu menurunkan kadar Kolesterol

Tips kesehatan sobat semua, pernahkah anda mendengar kolesterol . Saya kira pastinya sudah tidak asing lagi bagi setiap orang, kolesterol sendiri adalah salah satu lemak tubuh atau biasa disebut dengan lipid . Sebagai lemak tubuh sebenarnya kolesterol itu sendiri mempunyai banyak sekali manfaat untuk tubuh kita. Tetapi jika kadar kolesterol jahat yang berada dalam darah kita naik atau tinggi. Maka kolesterol pun dapat menjadi sebuah masalah yang sangat serius untuk kesehatan tubuh kita.

image

Beberapa fungsi dari kolesterol itu sendiri yaitu sebagai penyusun struktur pada membran sel, pembentukan Vitamin D, dapat melindungi kulit kita dari racun dan juga masalah kekeringan, serta dapat membentuk asam empedu pada usus. Tetapi jika kenaikan kadar kolesterol jahat di dalam tubuh kita bisa menyebabkan berbagai macam penyakit seperti gagal ginjal, serangan jantung, stroke, dan dapat meningkatnya resiko terkena penyakit Alzheimer . Nah bagaimana sih untuk mengatasi kolesterol jahat itu sendiri??

.

Adapun Beberapa makanan yang mampu menurunkan kadar kolesterol yaitu:
1. Buah Alpukat . Dengan memakan atau meminum alpukat itu sendiri bisa meningkatkan kadar kolesterol baik yang berada di dalam tubuh kita.

2. Buah delima . Sangat baik sekali jika ingin menurunkan kadar kolesterol yang berada di dalam tubuh kita, dan juga delima itu sendiri berfungsi untuk mengurangi penumpukan plak kolesterol dan juga mampu meningkatkan produksi oksida nitrat yang bisa membantu untuk mengurangi plak pada arteri.

3. Buah anggur . Di dalam anggur itu sendiri mempunyai senyawa pterostilbene dimana mampu untuk meningkatkan kadar kolesterol baik di dalam tubuh kita. Jadi biasakanlah untuk meminum jus anggur setiap hari agar bisa menjaga kadar kolesterol baik di dalam tubuh kita.

4. Buah tomat . jika kalian ingin menurunkan kadar kolesterol jahat di dalam tubuh maka rajin-rajinlah untuk mengkonsumsi buah tomat.

5. Bawang putih . Ternyata selain dapat mengobati sakit gigi bawang putih juga sangat berguna sekali untuk menurunkan kadar kolesterol jahat di dalam tubuh kita. Jadi mulai sekarang biasakanlah untuk mengkonsumsi 1 siung bawang putih setiap hari.

6. Tahu dan Tempe . Kedua jenis dari makanan tersebut sangat baik sekali dalam menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh anda. Jadi biasakanlah untuk mengkonsumsi kedua jenis olahan dari kedelai tersebut jika ingin menurunkan kadar kolesterl jahat.

Related Posts:

0 Response to "Beberapa makanan yang mampu menurunkan kadar Kolesterol"

Post a Comment

1. Dilarang menggunakan kata-kata kasar atau pornografi.
2. Dilarang menggunakan live link ataupun link biasa.
3. Berkomentarlah dengan komentar yang relevan