5 Penyebab tidur malam anda terganggu

5 Penyebab tidur malam anda terganggu

Tidur malam merupakan salah satu yang selalu dilakukan oleh semua orang setiap harinya, setelah lelah dari aktivitas yang dilakukan dari pagi, siang, sore, sampai dengan malam. Dengan tidur malam pun rasa lelah, letih pun bisa segera kembali bugar kembali. Tetapi tidak sedikit ada juga yang setelah bangun pagi dan beraktivitas masih saja mengantuk, kemungkinan besar itu aikbat dari tidur malam yang anda lakukan tidak tercukupi karena disebabkan oleh berbagai hal.

image

Adapun berikut ini 5 Penyebab tidur malam anda terganggu yaitu:
1. Komputer atau Laptop
Mungkin sudah tidak terhitung lagi manusia yang mempunyai komputer ataupun laptop dirumahnya. Berbagai macam pekerjaan rumit, internet, bermain game, menonton film, mendengarkan lagu bisa kita dilakukan oleh laptop ataupun komputer anda. Dan tidak sedikit dari mereka yang terlalu asyik menggunakan laptop ataupun komputernya sampai jam tidur malam mereka pun terlewatkan.

2. Tidak ada jeda waktu
Dengan mengistirahatkan tubuh dan juga pikiran merupakan salah satu hal yang harus dilakukan sebelum tidur malam. Karena itulah kalau anda ingin tidur jam 22.00 malam, maka sebaiknya istirahatkanlah tubuh dan menenangkan pikiran anda pada jam 21.30 atau setengah jam sebelum waktu anda ingin memejamkan mata.

3. Handphone ataupun ponsel
Merupakan alat komunikasi yang sangat modern sekarang ini. Berbagai macam fitur dan juga fasilitas dari ponsel seperti sms, menelpon, bermain game, serta ber internet pun sangat memanjakan sekali bagi penggunanya. Dan karena terlalu asyik memainkan handphone pun sering sekali melewatkan waktu jam tidur malam anda.

4. Lampu kamar terlalu terang
Ternyata lampu yang terlalu terang juga bisa menjadi salah satu penyebab waktu tidur malam anda terganggu. Cobalah untuk tidur dengan mengggunakan lampu yang redup ataupun matikanlah lampu kamar anda. Karena dengan mematikan lampu kamar bisa membantu meningkatkan hormone melatonin dimana berfungsi untuk mencegah berkembangnya sel kanker pada tubuh anda.

5. Televisi
Berbagai macam jenis acara yang ada pada televise sering sekali membuat sebagian orang rela untuk tidur larut malam hanya demi untuk menonton film yang mereka sukai. Sehingga waktu tidur malam mereka pun terganggu.

Related Posts:

0 Response to "5 Penyebab tidur malam anda terganggu"

Post a Comment

1. Dilarang menggunakan kata-kata kasar atau pornografi.
2. Dilarang menggunakan live link ataupun link biasa.
3. Berkomentarlah dengan komentar yang relevan