Cara mudah menambah berat badan anda

Cara mudah menambah berat badan anda

Mempunyai berat badan yang ideal tentunya menjadi harapan dan keinginan bagi semua orangnya, tetapi pada kenyatannya sendiri masih banyak dinatara kita mempunyai masalah yang terkait dengan berat badan. Seperti terlalu gemuk atau terlalu kurus. Dan untuk masalah badan terlalu kurus pun juga termasuk ke dalam masalah yang cukup serius, akrena mereka tidak mengetahui berbagai macam makaman yang bisa menjadi solusi untuk menambah berat badan. Lalu apakah ada cara untuk menambah berat badan secara alami dan sehat?

image

Jika ingin menambah berat badan untuk anda yang terlalu kurus bisa dimulai dengan mencukupi kebutuhan kalori tentunya dalam jumlah yang lebih dari kebutuhan mereka yang sudah mempunyai berat badan yang ideal contohnya spserti dengan mengkonsumsi berbagai aneka makanan untuk menambah berat badan anda.

Adapun berikut ini Cara mudah menambah berat badan anda dengan cara alami dan juga sehat, yaitu:
1. Dengan cara mencukupi kebutuhan protein untuk tubuh anda Contohnya dari sumber protein yang sehat, seperti daging ayam, ikan, dan juga kacang-kacangan yang bisa mencukupi kebutuhan protein yang diperlukan bagi tubuh anda.

2. Dengan cara mencukupi kebutuhan vitamin untuk tubuh anda Contohnya dari sumber vitamin yang bisa anda dapatkan dari berbagai jenis macam buah-buahan yang merupakan sumber vitamin yang sangat diperlukan untuk tubuh anda.

3. Dengan cara mengkonsumsi berbagai macam jenis makanan sehat yang mengandung karbohidrat . Berbagai macam makanan yang mengandung karbohidrat seperti buah, sayur-sayuran, dan berbagai macam makanan yang berbahan dasar dari gandum contohnya roti. Dan khusus untuk gandum, makanan ini yaitu salah satu jenis makanan yang kaya akan serta serta nutrisi yang sangat dibutuhkan bagi tubuh anda.

4. Dengan cara mencukupi kebutuhan lemak dimana sangat diperlukan bagi tubuh anda. Dan sumber lemak yang sehat itu sendiri seperti asam lemak tak jenuh ganda, omega 3, danomega 6. Sumber lemak dari omega 3 yaitu ikan, sedangkan sumber lemak dari omega 6 bisa anda dapatkan dari minyak sayur seperti minyak kelapa dan jagung.

5. Dengan cara memenuhi kebutuhan mineral yang tentunya dipelukan bagi tubuh anda. Sumber mineral itu sendiri bisa anda dapatkan dari buah-buahan, sayur-sayuran, daging merah, susu, keju, dan juga kacang-kacangan.

6. Dengan cara memenuhi kebutuhan cairan yang diperlukan untuk tubuh anda. Sumber dari cairan itu sendiri bisa anda dapatkan ddengan cara meminum air putih yang cukup minimal 6-8 gelas per hari/ Dengan anda meminum air putih yang cukup bisa mencukupi cairan yang diperlukan di dalam tubuh anda.

7. Dan yang terakhir dengan cara malakukan aktivitas berolahraga . Karena dengan anda berolahraga sangat baik sekali untuk menjaga kesehatan anda dan juga bisa membuat tubuh anda tampak berisi dan tentunya sehat serta tidak membuat tubuh anda terlihat terlalu buncit karena lemak yang berlebih pada tubuh anda.

Related Posts:

0 Response to "Cara mudah menambah berat badan anda"

Post a Comment

1. Dilarang menggunakan kata-kata kasar atau pornografi.
2. Dilarang menggunakan live link ataupun link biasa.
3. Berkomentarlah dengan komentar yang relevan